Selbstliebe ist nicht egoistisch, sie ist wichtig!

In einer Zeit voller Verpflichtungen ist es besonders wichtig, dass Du achtsam und liebevoll mit Dir selbst umgehst. Auch wenn der Verstand Dir sagt, dass ein Training notwendig ist, solltest Du Dich selbst niemals dazu zwingen. Im Folgenden habe ich Dir ein paar Tipps zusammengestellt, die Du beherzigen solltest. So wird Dein Training ein Erfolg!

• Bitte achte darauf, die Kugel sanft und in Ruhe einzuführen und zu entfernen.

• Verwende bei Bedarf - insbesondere in der Anfangszeit - ein Gleitmittel.

• Reiße niemals an der Kette. Wenn Du das Gefühl hast, dass sich die Kugel nur schwer entfernen lässt, setze Dich auf die Toilette. Nun entspanne Dich wie beim Wasserlassen. Ziehe dabei ganz sanft an der Kette. So bekommst Du die Kugel entspannt heraus. Vielleicht gelingt es nicht gleich beim ersten Versuch sofort, das ist ganz normal. Aber mit etwas Übung gelingt es sehr gut. Wichtig ist, nicht in Panik zu geraten, falls das Entfernen beim ersten Mal nicht leicht klappt. Du hast alle Zeit der Welt!

• Der Anhänger ist nur als Schmuck gedacht.

• Trage die Kugel nur, wenn Dir danach ist.

• Es macht keinen Sinn, sich selbst zu etwas zu zwingen. Insbesondere beim Beckenbodentraining ist es wichtig, auf Dein Bauchgefühl zu vertrauen!

Falls Du Fragen hast, melde Dich einfach bei mir. Wir sprechen von Frau zu Frau.

Wichtig: Meine Empfehlungen, Hinweise und Anregungen können und sollen keinen Ersatz für kompetenten Rat durch medizinisches Fachpersonal darstellen. Bei Krankheiten, Beschwerden und in der Schwangerschaft wende Dich vor dem Start des Trainingsprogramms immer an einen Arzt.