Du hast in den letzten Wochen verschiedene Workouts erlernt, um deinem PC-Muskel Gutes zu tun. 

Vielleicht bemerkst du bereits erste positive Veränderungen. 

Nun ist es an der Zeit, den Beckenboden fit zu halten. Finde die Zeit, um den PC-Muskel durch die gelernten Übungen zu stärken und - ganz wichtig - ihn regelmäßig zu entspannen! Mache dir selbst ein großes Geschenk, indem du dich achtsam mit deinem Beckenboden beschäftigst. 

Ein gesunder Beckenboden ist ein Stück Lebensqualität. 

Vielleicht hast du durch das BeckenbodenFit-Programm neue spannende Seiten an dir und deiner Weiblichkeit entdeckt. Möglicherweise konntest du von den vielen Informationen im Bereich "Wissenswert" profitieren.

Ich freue mich, dass du es bis hierher geschafft hast und wünsche dir alles Liebe und Gute!

Wichtig: Meine Empfehlungen, Hinweise und Anregungen können und sollen keinen Ersatz für kompetenten Rat durch medizinisches Fachpersonal darstellen. Bei Krankheiten, Beschwerden und in der Schwangerschaft wende dich vor dem Start des Trainingsprogramms immer an einen Arzt oder an deine Hebamme.