Übungen für den Bauch?

Die meisten Mamis haben den Wunsch, möglichst zeitnah wieder einen flachen Bauch zu bekommen.

Doch Vorsicht! Ein zu frühes Training der Bauchmuskulatur kann zu einer Senkung der noch vergrößerten und weichen Gebärmutter führen. Der Beckenboden hat noch nicht wieder die Kraft, dem Druck von einem Bauchmuskeltraining standzuhalten. Um Senkungen der Gebärmutter und andere Schäden zu vermeiden ist es sinnvoll, zunächst den Beckenboden in Form zu bringen, damit er dem Druck beim Bauchmuskeltraining etwas entgegenzusetzen hat.

Ich empfehle Dir, einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme zu besuchen.

So bist Du immer gut beraten, wann welche Übungen für Dich Sinn machen. Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassen übernommen. Gleichzeitig kommst Du mit anderen Mamis in Kontakt und stellst fest, dass Du alle Zeit der Welt hast, wieder in Form zu kommen.

Wichtig: Meine Empfehlungen, Hinweise und Anregungen können und sollen keinen Ersatz für kompetenten Rat durch medizinisches Fachpersonal darstellen. Bei Krankheiten, Beschwerden und Unsicherheiten wende Dich vor dem Start meines Trainingsprogramms immer an einen Arzt.