Schwangerschaft & Geburt

Wichtig vorab: Meine Empfehlungen, Hinweise und Anregungen können und sollen keinen Ersatz für kompetenten Rat durch medizinisches Fachpersonal darstellen. Bei Krankheiten, Beschwerden und vor der Umsetzung meiner Tipps wende Dich vor dem Start immer an Deine Hebamme oder einen Arzt.

Während der Schwangerschaft muss der Beckenboden das ungeborene Leben halten.

Um eine sanfte Geburt vorzubereiten, bieten Hebammen Kurse an, in denen Schwangere gezielt lernen, den Beckenboden zu trainieren und zu entspannen. Hier kann der Einsatz einer Beckenbodenkugel dieses wertvolle Training bei werdenden Müttern effektiv unterstützen.

Inwieweit Beckenbodentraining mit einer Kugel bereits während der Schwangerschaft für Dich geeignet ist entscheidet immer Deine Hebamme oder Dein Gynäkologe.

Bei der natürlichen Geburt wird der PC-Muskel extrem gedehnt, um dem Baby den natürlichen Weg in die Welt frei zu geben. Aber auch nach einem Kaiserschnitt braucht er eine liebevolle Zuwendung. Schließlich hat er den schweren Bauch monatelang gestützt und gehalten.

Daher bieten Hebammen für die Rückbildung spezielle Kurse an. Die Kosten werden meist von der Krankenkasse übernommen.

In der ersten Zeit nach der Geburt ist ein Training mit einer Beckenbodenkugel tabu.

Gerade in den ersten Wochen nach der Geburt läuft der Körper auf Hochtouren und  braucht viel Ruhe, um sich von den Strapazen zu erholen und sich auf den neuen Alltag einzustellen.

Wann der richtige Zeitpunkt für den Start ist, entscheidet Deine Hebamme oder Dein Gynäkologe.

Sobald Du ihr ok hast, kannst Du ein gezieltes Training mit einer Kugel von mir beginnen.

Übrigens, es ist nie zu spät!

Solltest Du nach der Geburt Deinen Beckenboden vernachlässigt haben, kannst Du das Training auch zu jedem späteren Zeitpunkt starten.