Trinken ist wichtig

Eigentlich wäre es doch logisch: Je weniger ich trinke, desto weniger muss ich zur Toilette. Tatsächlich verstärkt zu wenig Flüssigkeit das Problem. Hier erfährst Du, wieso:

Je weniger wir trinken, desto konzentrierter ist der Urin. Konzentrierter Urin reizt die Blase und führt zu einem verstärkten Harndrang.

Am besten trinkst Du ca. zwei Liter Flüssigkeit verteilt über den ganzen Tag. Mineralwasser - vorzugsweise ohne Kohlensäure - lässt sich wunderbar mit etwas Fruchtsaft (außer Orangensaft) aufpeppen. Darüber hinaus kannst Du auch Früchte- und Kräutertee trinken.

 Verzichten solltest Du auf Alkohol, Zitrusfrüchte, Limonaden, koffeinhaltige Getränke und Süßstoff, denn diese Getränke reizen die Blase.