Wozu braucht der Beckenboden Entspannung?

Ein gesunder Muskel streckt sich und zieht sich zusammen wie ein Gummiband. Die Entspannung ist hierbei wichtig, um eine gute Durchblutung zu gewährleisten.

Was ist der Unterschied zwischen Anspannung und Verspannung?

Verspannung ist ein Zustand dauerhafter Anspannung, der zu einer schlechten Durchblutung des Muskels führt.

Doch wie bemerke ich Verspannung?

Verspannung kann viele Gesichter haben:

• Die Beckenbodenkugel rutscht nicht
• Starke Menstruationsschmerzen
• Blasenschwäche, häufige Blasenentzündungen
• Vaginale Trockenheit

Warum fällt uns das Entspannen und Loslassen so schwer?

Anspannung gibt uns das trügerische Gefühl von Sicherheit – Dinge „im Griff zu haben“. Loslassen löst oft ein Gefühl  von Unsicherheit und Kontrollverlust aus. Hinzu kommt, dass wir in einer Leistungsgesellschaft leben.

Anspannung wird leider oft mit Leistungsbereitschaft gleichgesetzt.

So kommen wir – vermeintlich – zum Erfolg. Entspannung und Loslassen gilt als unnötig. Es ist ein Luxus, der auch gerne als Faulheit abgetan wird. Entspannung geht häufig Hand in Hand mit einem schlechten Gewissen.

Tatsache aber ist, dass nur ein entspannter und geschmeidiger Muskel optimal arbeiten kann.

Daher sollten wir uns den entspannenden Workouts genauso intensiv widmen, wie den kräftigenden. Bevor Du mit dem Training startest, wäre es prima, wenn Du Dir die Wichtigkeit von Entspannung  vor Augen führst.

In  "BeckenbodenFit - Mach mit" findest Du die Übungseinheit "Entspanne und öffne Dich", die gezielt Verspannungen lösen kann.