Der Beckenboden - was ist das eigentlich?

 

 

Der Beckenboden -  als Frau hört man viel davon, aber konkrete Infos sind eher selten. Dabei ist es ein ganz wichtiges (Tabu-)Thema.

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PC-Muskel = Beckenboden?

 

Der PC-Muskel - eigentlich Musculus pubococcygeus - ist ein ein Muskel der Beckenbodenmuskulatur. Jede Frau kennt ihn, weil er zum Beispiel dazu beiträgt, den Strahl beim Urinieren zu unterbrechen. Auch lässt er sich in der Vagina erfühlen.

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Ist mein PC-Muskel fit?

 

Wie finde ich heraus, ob mein PC-Muskel fit ist? Es liegt ja nicht so klar auf der Hand wie bei Bauch, Beine oder Po. Ganz einfach: Führe einen Finger in die Vagina und spanne den PC-Muskel an, so feste Du kannst.

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Beckenbodentraining für Best-Ager

 

Mit den Wechseljahren beginnt für jede Frau ein neuer Lebensabschnitt. Der Körper stellt sich allmählich hormonell um.

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